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Acouphènes

Qu’est-ce qu’un acouphène ?

L’acouphène n’est pas une pathologie mais un symptôme. Il consiste en la perception involontaire de sons non générés par un bruit extérieur.

Il peut apparaître sous la forme d’un sifflement, d’un bourdonnement, d’un cliquetis ou même d’une note de musique.

Il peut être perçu dans une oreille ou dans les deux, mais aussi à l’avant ou à l’arrière de la tête.

Sa présence peut être continue ou intermittente. Il peut être chronique ou occasionnel.

A ce jour, l’acouphène reste un symptôme bien souvent inexpliqué, et souvent difficile à traiter.

La sophrologie est une méthode qui offre de très bons résultats pour atténuer le stress dû à l’acouphène. Ses effets positifs sont reconnus par le corps médical.

Elle permet d’en modifier positivement la perception et aide à vivre sereinement avec.

systeme auditif

Comment ?

La sophrologie intervient dans le cadre d’une prise en charge pluridisciplinaire. Son rôle est d’enrayer le cercle vicieux « stress/acouphène ».

Elle contribue à mettre en place un processus d’ « habituation » permettant d’ « apprivoiser » ces bruits parasites, de mettre la gène de l’acouphène à distance, de ne plus y prêter attention, jusqu’à l’ignorer et ainsi retrouver une meilleure qualité de vie :

La sophrologie amènera donc la personne qui souffre d’acouphènes à :

  • Se libérer du stress
  • Se détendre, lâcher prise
  • Gérer ses émotions
  • Apaiser son sommeil
  • Reprendre confiance en soi
  • Retrouver du plaisir à être en groupe ou à l’extérieur

De la même manière, la sophrologie est d’une grande aide pour intégrer positivement la présence d’un éventuel appareillage, et gérer les conséquences de l’hyperacousie, cette réponse anormalement forte et douloureuse du système auditif aux bruits et aux sons.

Sur le lien ci-dessous, un reportage pour mieux comprendre le mode d’intervention de la sophrologie sur les acouphènes.

http://www.allodocteurs.fr/maladies/orl/acouphene/la-sophrologie-pour-attenuer-les-acouphenes_13211.html

Périnatalité

Spécialisée en périnatalité, j’ai choisi de mettre mon métier de sophrologue au service des femmes et plus particulièrement de celles qui sont ou souhaitent être enceintes, et des jeunes mamans.

Lors de la grossesse, la sophrologie peut vous aider à :

  • Gérer vos émotions
  • Retrouver sa mobilité en favorisant la détente corporelle et le placement du corps
  • Vivre sereinement les changements corporels et physiologiques
  • Retrouver une sexualité épanouie
  • Préparer l’accouchement
  • Créer le lien avec bébé
  • Retrouver la vitalité
  • Bien vivre la mise au repos imposée…

J’interviens également après la naissance, pour vous permettre de démarrer votre vie de maman le plus harmonieusement qui soit :

  • Construire la relation avec bébé
  • Trouver sa nouvelle place dans la famille
  • Gérer la fatigue, apprendre à récupérer
  • Vivre pleinement et sereinement l’allaitement

Enfin, j’accompagne les femmes qui suivent un parcours de PMA pour leur permettre de gérer leurs émotions pendant cette période souvent difficile, et prendre confiance en elles, prendre conscience du potentiel physiologique de leur corps.

La sophrologie ne se substitue par au rôle des sages-femmes ou des obstétriciens. Elle complète et vient en renfort de leur intervention.

Sommeil

Dans leur étude, « Le sommeil dans tous ses états », le professeur E. Fournier et le Dr Marchand, du département de neurophysiologie clinique de la Pitié-Salpêtrière, donnent une définition très précise de l’insomnie. Pour ces deux chercheurs, on peut parler d’insomnie dès que l’on doit faire face à l’un des symptômes suivants :

  • Difficulté d’endormissement avec une période supérieure à 30 minutes,
  • Présence de plus de deux périodes d’éveils nocturnes dont la durée dépasse 20 minutes,
  • Réveils précoces : 1 h avant l’heure choisie, au moins 3 fois par semaine depuis plus d’un mois et avec conséquences diurnes.

Si comme 1 français sur 5, vous souffrez de troubles du sommeil, la sophrologie peut être une bonne alternative aux traitements médicamenteux et vous aider à retrouver des nuits paisibles.

cycles sommeil

Par des exercices de relaxation, cette méthode vous apporte des outils simples et efficaces pour gérer vos troubles du sommeil de manière autonome, et retrouver un sommeil réparateur.

Selon les cas, la sophrologie peut ainsi vous permettre de :

  • Evacuer votre stress, vos angoisses
  • Préparer votre sommeil
  • Reprogrammer votre sommeil
  • Renforcer votre capacité à dormir
  • Favoriser la récupération
  • Retrouver l’énergie

La sophrologie accompagne également les troubles tels que les apnées du sommeil, le bruxisme, le syndrome des jambes sans repos, la narcolepsie.

Si cette méthode montre de très bons résultats, l’aspect médical n’est pas à négliger. Certaines insomnies lourdes et chroniques en effet, nécessitent la consultation et le suivi d’un médecin. Dans ce cas, le sophrologue se rapprochera de ce médecin afin d’adapter son suivi au plus proche des besoins du patient.