La Sophrologie, inspirée du Yoga, de l’Hypnose et du Zen, a été créée en 1960, par le Dr Caycedo, neuropsychiatre.

Cette méthode basée sur la relaxation est également un formidable outil de développement personnel. Elle permet en effet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité, de vivre en harmonie.

En pratique, elle associe le relâchement musculaire à la respiration et à la mise en avant de pensées positives. Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode destinée à être pratiquée en toute autonomie.

Les effets positifs de la sophrologie sont reconnus par le corps médical.

La sophrologie s’adresse à TOUS, adultes, séniors, enfants et adolescents.

Cette méthode est accessible au plus grand nombre. Les exercices sont simples et faciles à exécuter. La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de chaque âge. Ici pas question de performance, de bien ou de mal faire. A chacun son rythme et sa pratique.

Le sophrologue vous guide tout au long de la séance avec comme maîtres mots la bienveillance et le non jugement.

Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux :

• Permettre à un sportif d’améliorer sa performance.
• Apprendre à gérer son stress et ses émotions dans des moments clé de la vie.
• Regagner un sommeil réparateur.
• Diminuer l’anxiété, garder son calme au quotidien.
• Combattre certaines addictions, les troubles de comportement alimentaire.
• Retrouver un état de bien-être.
• Accompagner une femme avant et après son accouchement.
• Se détendre avant une intervention médicale.
• Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important.
• Apprendre à un artiste à gérer son trac.
• Prendre la parole en public.
• Développer sa créativité.
• Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire.
• Mieux gérer ses émotions au travail et accroître sa performance professionnelle.

La Sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à aucun traitement médical d’aucune sorte. Mais de nombreux médecins la conseillent car elle contribue au maintient de votre équilibre physique et émotionnel. Elle peut également compléter un accompagnement médical ou thérapeutique.